Nous vous proposons un petit aperçu de nos activités. Celles-ci offrent de multiples possibilités et seront bien sûr adaptées en fonction des objectifs et envies de chacun.

Perte de poids, suivi alimentaire, conseil diététique

L'activité physique et l'alimentation jouent un rôle majeur dans la régulation pondéraleUn suivi spécifique alliant activité d'endurance, renforcement musculaire et  conseils diététiques vous permettra de contrôler votre poids et affiner votre silhouette, que ce soit pour améliorer votre apparenceréduire les risques de problèmes de santé ou vous sentir mieux au quotidien.

Indissociable de l'activité physique, l'alimentation constitue un facteur essentiel de la forme et du bien-être. Un suivi alimentaire et des conseils diététiques adaptés vous permettront d'atteindre plus facilement vos objectifs qu'il s'agisse d'améliorer votre vitalité, entretenir et préservez votre capital santéperdre du poidsvous muscler ou préparer un objectif sportif spécifique.

Renforcement musculaire & gainage

Réalisé au poids de corps, avec charges légères ou contre résistances élastiques, le renforcement musculaire constitue un allié idéal pour entretenir et développer votre masse musculaire, dessiner votre silhouette et retrouver tonicité, galbe et fermeté.

Souvent négligés les muscles centraux du corps ("core" ou "noyau central") possèdent une importance primordiale, que ce soit sur le plan esthétique ou fonctionnel. Le travail de gainage vous permettra de conserver ou retrouver un ventre plus plat et fermed'affiner la taille et de réduire les risques de problèmes de dos.

Boxe, Cardio-training

Quelle que soit l'activité support (course, vélo,...) le cardio-training est un moyen efficace de développer son endurance, d'entretenir sa santé cardio-vasculaire et d'affiner sa silhouette

La boxe est un sport très complet qui allie travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire et souplesse, ce qui en fait une activité idéale pour « forger » son corps, maintenir sa ligne ou entretenir sa forme physique et sa santé

Cross-training, entraînement fonctionnel

Le cross-training est une méthode de développement de la condition physique basée sur l'utilisation de mouvements fonctionnels et constamment variés, et combinant principalement travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire et exercices gymniques réalisés sous forme de circuits à haute intensité.

L'objectif de cette forme d'entraînement fonctionnelle est de développer une force utile permettant de se construire un physique performant, harmonieux et équilibré

Stretching & relaxation

Le stretching et la relaxation possèdent de nombreux bienfaits. Idéale pour se détendre et oublier le stress et les soucis du quotidien leur pratique régulière vous permettra également d'améliorer votre souplesse et votre mobilité.