La performance sportive s'avère d'une grande complexité et présente un caractère multi-factoriel et systémique, d'une part parce qu'elle repose sur une variété de composantes, d'autre part en raison du fait que l'interaction liant de manière dynamique ces différents composantes en constitue le facteur central.


La préparation d'un objectif ou d'une échéance sportive demande une préparation spécifique.

Evaluation des aptitudes physiques

L'évaluation des qualités physiques doit permettre de situer le niveau de condition et le profil physique de l'athlète. Elle est un préalable indispensable à l'établissement du plan d'entraînement et permet de disposer de données objectives sur l'évolution au cours de la saison.


Notre équipe vous propose une évaluation personnalisée de vos aptitudes physiques à partir de tests de terrains standardisés, personnalisables selon vos besoins et en fonction de votre discipline sportives (tests spécifiques, ...).

Programme d'entraînement personnalisé

La planification peut être défini comme le plan de préparation sportive à partir de la reprise d'entrainement jusqu'à l'atteinte d'un objectif sportif. Elle rend compte d'une stratégie d'organisation du temps pour préparer un sportif à ses objectifs compétitifs.


La planification de l'entraînement est l'outil permettant d'anticiper et de prévoir les étapes d'un programme d'entraînement, autant que d'en suivre les effets pour le réguler afin de synchroniser au mieux l'état de forme avec les compétitions majeures 


L'élaboration d'un plan individuel d'entraînement tenant compte du profil physique et des objectifs de l'athlète constituera la pierre angulaire de sa préparation.

Préparation technico-tactique

La préparation technico-tactique constitue l’ensemble des moyens technique et tactiques coordonnés pour parvenir à un objectif spécifique.


La réalisation d'un bilan et d'un suivi technique et tactique spécifique doit permettre à l'athlète de faire évoluer sa propre capacité de performance au regard de celle de l'adversaire et des conditions extérieures, et à solutionner de façon optimale les situations concrètes posées par l’adversaire lors de la compétition. 

Suivi nutritionnel

Les facteurs nutritionnels constituent un déterminant majeur de la performance qu'il ne faut pas négliger.


Prise de masse musculaire, gestion du poids, récupération, énergétique musculaire, une alimentation adapté vous permettra de progresser plus rapidement vers vos objectifs


Nous vous proposons un suivi alimentaires et des conseils diététiques adaptés à vos exigences sportives.

Préparation mentale

Confiance en soi, relâchement, flow,... La préparation mentale est devenu depuis quelques années un élément incontournable d'une préparation sportive efficace.


La préparation mentale se définit comme une préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et cognitives, et dont le but est d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.


Nos coachs vous proposent de développer les habiletés, procédures et stratégies qui vous permettront d’optimiser vos performances.